የታሸገ እንጉዳይ ድብልቅ ጤናማ ነው?

የታሸገ እና የታሸገ እና የታሸጉ እንጉዳዮች በማብሰያ ውስጥ ምቾት እና ሁለገብ የሚያቀርቡ ተወዳጅ የፓንታሮች ናቸው. ግን ከጤና ጥቅሞናቸው ጋር በተያያዘ ብዙ ሰዎች: - ብዙ ሰዎች ሊታጠኑ የታሸጉ እንጉዳዮች ጤናማ ናቸው?

የታሸጉ እንጉዳዮች ብዙውን ጊዜ በከፍተኛ ድምፅ ይወሰዳሉ እናም የአመጋገብ ዋጋቸውን ጠብቆ ለማቆየት የታሸጉ ናቸው. እነሱ በተመጣጣኝ አመጋገብ ውስጥ ታላቅ ተጨማሪ ያደርጋቸዋል. የታሸጉ እንጉዳዮች በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ሀብታም ናቸው እና ጥሩ B viramins, Sellenie እና አንጾኪያ አጠቃላይ ጤንነት እንዲኖራቸው ለመርዳት ጥሩ ምንጭ ናቸው.

የታሸጉ እንጉዳዮች, በሌላ በኩል, ብዙውን ጊዜ ጣዕሙን ሊጨምሩ ከሚችሉ በብሩሽ ወይም በዘይት ይጠናቀቃሉ, ግን ደግሞ ሶዲየም እና የካሎሪ ይዘት ሊጨምር ይችላል. የታሸጉ እንጉዳዮችን በሚመርጡበት ጊዜ ከመጠን በላይ ሶዲየም ወይም ጤናማ ያልሆነ ስብን የማይጠቁሙ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ሁል ጊዜ መለያውን ያንብቡ. ለዝቅተኛ ሶዲየም ዝርያዎች በመምረጥ እነዚህን ጉዳዮች ለማቃለል ሊረዱ ይችላሉ.

ወደ እንጉዳዮች ከተለያዩ ሰዎች ሲመጣ, እነዚህ ምርቶች እንደ ሽፍታ, ፖርበሊሎ እና የአዝራር እንጉዳዮች ያሉ የተለያዩ እንጉዳዮችን ይይዛሉ. እነዚህ ዝርያዎች ደፋ ያለ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን በሚሰጡበት ጊዜ የመበላሸትን ጣዕም ሊያሻሽሉ ይችላሉ. በእነዚህ ድብልቅ ውስጥ ያሉ የተለያዩ እንጉዳዮች የበሽታ የመከላከል ተግባር, የልብ ጤና እና የክብደት አያያዝን ለማሻሻል ይረዳሉ.

በተሸሸጉ ወይም የታሸጉ እንጉዳዮችን ማከል ጤናማ ምርጫ ነው, በተለይም በመጠኑ ጥቅም ላይ ሲውል. ከባድ የወቅቱ ፍላጎት ሳያስፈልግዎ ጣፋጭ ኡሚሚ ጣዕም ለማቅረብ ወደ ሾርባ, በእቃ መጫኛዎች, ሰላጣዎች እና በፓጋ ውስጥ ሊታከሉ ይችላሉ.

በማጠቃለያ, የታሸጉ እና የታሸጉ እና የታሸጉ እንጉዳዮች በጥበብ በተመረጡ ጤናማ ምርጫዎች ናቸው. የተጨመሩትን ንጥረ ነገሮችን እና የድርጅት መጠኖችዎን ያስቡ, እና አጠቃላይ አመጋገብዎን ሲያሻሽሉ በእነዚህ ምቹ እንጉዳዮች ጥቅሞች ውስጥ መደሰት ይችላሉ.