ከፍተኛ ፕሮቲን ዝቅተኛ ስብ, ጤናማ ደስታ - የታሸገ ሰርዲን

በልዩ የአመጋገብ ዋጋቸው የሚታወቀው ሰርዲን እጅግ በጣም ጥሩ የኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው። እነዚህ ትናንሽ ዓሦች ጣፋጭ ብቻ ሳይሆኑ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ. ከዓሳ ዘይት ተጨማሪዎች ጋር ሲነጻጸር, ሰርዲን ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ለማግኘት ተፈጥሯዊ እና ዘላቂ አማራጭ ይሰጣል.

ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ጤናን ለመጠበቅ በተለይም ለአንጎል፣ ለልብ እና ለአጠቃላይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጤናን ለመጠበቅ ወሳኝ ነው። ሰርዲኖች በእነዚህ ጠቃሚ ቅባቶች ተሞልተዋል, ይህም ለአመጋገብ አስደናቂ ተጨማሪ ያደርጋቸዋል. ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድን አዘውትሮ መጠቀም ለልብ ህመም ተጋላጭነት ፣የአእምሮ ስራ መሻሻል እና እብጠትን መቀነስ ጋር ተያይዟል።

ከኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ በተጨማሪ ሰርዲን በሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው። በጣም ብዙ የካልሲየም ምንጭ ናቸው, ይህም ጠንካራ አጥንት እና ጥርስን ለመጠበቅ ይረዳል. በሰርዲን ውስጥ የሚገኘው ሌላው ጠቃሚ ማዕድን ብረት ኦክስጅንን በሰውነት ውስጥ ለማጓጓዝ እና የደም ማነስን ለመከላከል ይረዳል።

ፖታስየም ፣ በሰርዲን ውስጥ የሚገኘው ሌላው ቁልፍ ንጥረ ነገር የልብ ስራን በመጠበቅ እና የደም ግፊትን በመቆጣጠር ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። በሰርዲን ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ንጥረ ነገሮችለአጠቃላይ ደህንነት በንቃት አስተዋፅዖ ያድርጉ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ያሳድጉ።

እነዚህን ንጥረ ነገሮች ለማግኘት ሲመጣ ብዙ ግለሰቦች ወደ የዓሳ ዘይት ተጨማሪዎች ይመለሳሉ. የዓሳ ዘይት ተጨማሪዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ቢችሉም, ሰርዲኖች የበለጠ የተሟላ የአመጋገብ ጥቅል ያቀርባሉ. እንደ ማሟያ ሳይሆን፣ሰርዲን ሙሉ የምግብ ምንጭ ነው፣ይህም በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ የተመጣጠነ ንጥረ ነገርን ለመምጠጥ ያስችላል።

በተጨማሪም ሰርዲኖች ትኩስነታቸውን በመጠበቅ እና ረጅም የመቆያ ህይወትን በማረጋገጥ ብዙውን ጊዜ በሳምባ ውስጥ ይታሸጉ። በ brine ውስጥ ያለው “በጣም ጥሩ” የታሸገ ሳርዲን የእነዚህን ትናንሽ ዓሦች በንጥረ-ምግብ የበለፀገውን ሁሉንም ጥቅሞች በትክክል ያጠቃልላል። ከፍተኛ ጥራት ካለው ማኬሬል የተሰራው ሰርዲን ከአትክልት ዘይት፣ ከጨው እና ከውሃ ጋር በመዋሃድ ጣዕሙን ለማሻሻል እና ተፈጥሯዊ ጣዕሙን ለመጠበቅ ይጠቅማል።

እያንዳንዳቸው የተጣራ ክብደት 425 ግራም, የተጣራ ክብደት 240 ግራም ይይዛል. በካርቶን ውስጥ በ 24 ቆርቆሮዎች ውስጥ በጥሩ ሁኔታ የታሸገ, ይህ ምርት ምቾት እና ሁለገብነት ያቀርባል. "Excellent” ብራንድ የላቀ ጥራት ያለው በማቅረብ እራሱን ይኮራል፣ ነገር ግን በኦሪጂናል ዕቃ አምራች ስር ለግል መለያም ይገኛል።

በ 3 ዓመታት የመቆጠብ ህይወት ፣ ይህ የታሸገ ሰርዲን በ brine ውስጥ ለረጅም ጊዜ በእቃዎ ላይ ገንቢ እና ጣዕም ያለው አማራጭ እንዲኖርዎት ያረጋግጣል። በራስዎ ለመደሰት ከመረጡ, ወደ ሰላጣ ማከል ወይም ጣፋጭ ምግቦችን ለመፍጠር, "በጣም ጥሩ" የታሸገ ሳርዲን በ brine ውስጥ ምቹ እና ጤናማ ምርጫ ነው.

Iበማጠቃለያው፣ የዓሣ ዘይት ተጨማሪዎች ጥቅማጥቅሞች ሲኖራቸው፣ ሰርዲኖች የበለጠ አጠቃላይ የአመጋገብ መገለጫን ይሰጣሉ። እነዚህ ትናንሽ ዓሦች በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ፣ ካልሲየም፣ ብረት እና ፖታሺየም የታሸጉ በመሆናቸው ጤናን ለመጠበቅ ጥሩ ምርጫ ያደርጋቸዋል። በ brine ውስጥ ያለው "እጅግ በጣም ጥሩ" የታሸገ ሰርዲን እነዚህን በአመጋገብ የበለጸጉ ዓሦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ምቹ እና ጣፋጭ መንገድ ያቀርባል።